Gertatzen da gertaera batzuetarako pisua azkar galdu behar duzula. Oporrak, ezkontzak, alfonbra gorrira irtetea. Zazpi eguneko dieta edateak ondo egingo du. Nutrizionistek diotenez, dieta horretan 4 edo 10 kilogramo hartzen ditu hasierako pisuaren arabera. Edateko dietan galdutako kiloak ez dira itzuliko gomendio guztiak betetzen badituzu.
Arretaz
Ikusi nola sentitzen zaren dieta egitean. Zorabiatuta, ahul, hotzikarak sentitzen badituzu, zirkunferentziak begien aurrean ikusten badituzu, hobe da dieta gelditzea. Edertasunak sakrifizioa eskatzen du, baina ez osasun moduan. Oso gomendagarria da bihotzeko gaixotasunak, heste-hesteetako traktuak (gastritisa ere dietaren kontrako adierazpena da), diabetesa, haurdunaldian, adin txikikoak eta lan fisiko gogorrarekin lotura dutenentzat edateko "dieta" esertzea.
Nola prestatu?
Dieta baino hamar egun lehenago, hasi pixkanaka eguneroko kaloria-kontsumoa 1200 kilokaloriara murrizten. Sartu zereal likido gehiago, zopak, barazki saltsa lodiak dietan, kendu gantz eta gozoak. Beraz, gorputza datozen dietak prestatzen hasiko da eta gertatzen ari denak ez du harrituko. Beharrezkoa da ohiko uraren kontsumoa handitzea. Gutxienez bi litro. Etengabe ahazten bazaizu, instalatu telefonoan egunean edaten duzun likido kopurua zenbatzen duen aplikazioa.
Edateko dietaren oinarrizko printzipioak
Janari guztiek likidoak izan behar dute - horixe da dietaren izena. Hala ere, arau hau ezin da modu formalean tratatu. Hau da, esne-jantziak, kaputxinoa, ontziratutako zukuak eta krema zopa krematsuak edateak esan nahi du formalki dieta egitea. Horrela pisua ez da desagertuko, ezta handituko ere.
Gogoratu gantz gutxiko barazki eta haragi saldak, ehuneko 1etik gorako koipe edukia ez duten esnekiak, tea eta kafea azukrerik eta kremarik gabekoak, irabiatuak lortzeko frutak eta barazkiak ez liratekeela almidoirik izan behar. Bazkari bat 300-400 mililitro da. Hau 1, 5 betaurreko inguru da. Egunean 5-6 otordu egon beharko lirateke. Dietan zehar, egunean hiru litro ur garbi inguru edan behar dituzu.
Eguneko menua
Lehen egunean, oilaskoa, arraina edo behi salda edatea gomendatzen da. Gatz apur bat gehi dezakezu, baina hobe da dietan baztertzea. Bigarren egunean, edan hartzitutako labean esnea, esnea, kefir-a, gozorik gabeko jogurta. Esne eguna da. Hirugarren eguna eskaini irabiatuei eta berdeetako zuku freskoei. Gozatu gabeko fruituak gehi daitezke, baina ez asko. Ziurtatu zukuak urarekin diluitzen dituzula bat-bateko proportzioan.
Laugarren eguna - edan azukrerik gabeko fruta eta baia decoctions. Bosgarren eguna te mota guztien eguna da. Belar hoberena da, baina berdea, gorria, pu-erh ere posible da. Bertan esne pixka bat gehitzea baimentzen da. Seigarren egunean, barazki likido zuriak jatea gomendatzen da eta azken egunean gose eguna pasatzea. Hau dieta aukera zorrotza da. Bat-batean edateko zerbait nahi baduzu, baina ez zerrendatik, ordaindu dezakezu. Dietaren oinarrizko printzipioak soilik betetzen badira.
Dietatik irtetea
Nutrizionistek dieta bi astez uztea aholkatzen dute. Jateko lehen bost egunak ere zatikatuak dira. Jan zereal likidoak, krema zopak, gelatina, esnekiak. Seigarren egunetik aurrera, sartu barazki entsaladak eta frutak dietan. Hamargarren egunean - lurrunetan arraina, haragia eta hegaztiak, labean labean. Ondoren, planeatu zeure menua.